关于阴茎，听到多的就是8cm，其实真的有没有我们不得而知。但是调查发现，中国男人的平均长度是cm。不管数据是怎么样的，男人都不会满足自己的长度，但是增长增粗又不是适合所有男性的，苏州东吴医院专家告诉你 哪些方法才有效呢？

 

 

    ，年龄未超过30岁。

 

    一般超过30岁的男性，如果还想长个子，以及增长增粗阴茎的几率是很小的，超过30岁绝大部分男性发育基本就停止了。
 

 

    第二，服用补肾壮阳类药物。
 

 

    可以服用补肾壮阳类的药物调理，可以激发男性阴茎的二次发育。记住务必选择纯中药制剂的温补类药物，不要选择含有激素类的速效壮阳药；如果肾不虚，可以选择阴阳同补的补肾药物服用，如果偏肾阴虚，可以选择左归丸服用；如果偏肾阳虚，可以选择右归丸服用，坚持连续服用2 - 3个月左右。
 

 

    第三，采取食补。
 

 

    平时饮食注意营养搭配，多吃补肾类的蔬菜和干果，比如：山芋、韭菜、大葱、板栗、开心果、腰果等。同时增加肉类食物的摄取，好是羊肉、羊腰子、猪腰子、生蚝、牛肉等。
 

 

    第四，加强体育锻炼。
 

 

    如果有条件，好能每天坚持跑步0里路，也可以做仰卧起坐、深蹲或爬楼梯锻炼，主要加强下肢和腹部的锻炼以及全身的血液循环，当然不管采取那种锻炼方式，重要的是坚持。

 

    温馨提示：以上就是关于阴茎增大增粗的方法。当然并不是越大越好，重要的是双方觉得合适，并且愉悦的状态是好的。如有什么疑问或者什么不清楚的，可以在线咨询我院医生。